本気で思春期ニキビを治したい人向け!サプリメントで身体の中から治そう! | チルコレ

[記事公開日] 2017/11/18
[最終更新日] 2018/06/05 ShinozakiYu

本気で思春期ニキビを治したい人向け!サプリメントで身体の中から治そう!

見た目を気にする思春期にできるニキビは、親が想像する以上に本人にとってはつらいものです。スキンケアをがんばっているお子さんもたくさんいますね。でもその思春期ニキビが改善されない理由、もしかすると身体の中からのアプローチなのかもしれません。

  • 目次

身体の中からニキビを治す?

思春期ニキビに対する対策として1番に思いつくことが「スキンケア」ではないでしょうか。

確かに思春期ニキビを治す対策として洗顔や保湿も大切ですが、外側からのケアだけでは十分ではありません。

思春期ニキビの主な原因は「ホルモンバランスによる皮脂の過剰分泌」と「栄養不足」です。

成長期の子供たちが大好きなスナック菓子揚げ物、脂質や糖分の多いケーキなどのお菓子は、ニキビの原因となる皮脂の過剰分泌につながります。

それに加えて肌のターンオーバー(再生)に必要な栄養素が摂れていない状態だと、いくらスキンケアを頑張っていたとしても思春期ニキビは治りません。

もちろん毎日の食事内容にも気を付けたいところですが、

思春期ニキビ改善に役立ってくれるサプリメントを上手に取り入れることによって、洗顔や保湿では届かない内側から思春期ニキビにアプローチできるでしょう。

どんな成分が入ったサプリメントが思春期ニキビにはいいの?

では実際に思春期のニキビに悩むお子さんにはどういったサプリメントがいいのでしょうか。タイプ別にみていきましょう。

①思春期のニキビケアに最適な基本栄養素

  • ビタミンB2 ▶︎ 糖質・脂質の代謝をサポートし、皮脂の過剰分泌を抑える
  • ビタミンB6 ▶︎ 肌のターンオーバーを正常化
  • ビタミンC  ▶︎ 高い抗酸化作用で活性酸素の発生を抑える
  • ビタミンE ▶︎ 抗酸化作用に血行促進作用もあり、栄養素を身体中に巡らせる

ニキビ跡が気になる時にプラスしたい栄養素

  • コラーゲン▶︎ ニキビ跡を修復してなめらかな肌を作ってくれる
  • アミノ酸 ▶︎ コラーゲン生成のサポートをしてくれる
  • 亜鉛・鉄分などのミネラル ▶︎ 新陳代謝を高めてくれる

③便秘気味など腸内環境が悪い時にプラスしたい栄養素

  • オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌 ▶︎ 腸内環境を整え栄養の吸収率を上げてくれる
  • ビタミンA ▶︎ ターンオーバーを促進し肌の潤いを保ってくれる大切な栄養素。過剰摂取により副作用が出ることがあるのでレバーやチーズなどの食品から摂取することをお勧め。

これらの栄養素は助け合って有効に働くケースが多いため、どれか一つの栄養素をやたらむやみに摂るのではなく、バランスよく摂取することが重要です。

サプリメントに含まれる添加物について

お子さん向けのサプリメントを選ぶとき、添加物が気になるという方もいらっしゃるでしょう。そこで添加物の調べ方をご紹介します。

サプリメントのパッケージの裏面などにはそのサプリメント1粒当たりの栄養素が記載されています。それらの栄養素を合計したものを1粒当たりの数値から引くと、栄養素以外の成分量がわかります。

  • サプリメント1粒当たりの栄養素の合計-1粒当たり全体の数値 =栄養素以外の成分量(添加物)

食品に関する法律で原材料は重量の重いもの順に左上から表記されるようになっているのでパッケージ裏などで確認してください

添加物を使わずサプリメントを作ることは難しいので、ほぼどのサプリメントにも添加物は入っています。ですができるだけ添加物を少なく、入っていたとしても身体に悪くないものを使っているサプリメントを選びたいですね。

思春期ニキビによく効く!オススメサプリメント紹介

たくさんあるサプリメントの中から、思春期ニキビ対策として人気のサプリメントを厳選しました。1日当たりのコストも記載しているので、予算に合わせてお子さんに最適なサプリメントを見つけてくださいね。

①ニキビケアのエキスパートによる自信作「NonA.(ノンエー)サプリメント

実はこちらのサプリメントを作った会社、薬用ニキビ専用の洗顔せっけんやローションなどのスキンケア商品で有名です。

その会社の研究チームが愛用者の声をしっかりと反映して作ったサプリメントがこちら。定期コースにすると商品が半額になるだけでなく、4回目ごとに無料でもらえます。

よりサプリメントの効果を実感したい方は、ぜひ洗顔せっけんなどのスキンケア商品と一緒にお試しください。

  • 1日当たり129.6円(定期コースで頼んだ場合3,888円)1袋93カプセル(1日当たり3カプセル)

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チルコレでは気になる口コミとともに特集しています。

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②親子できれいを目指すなら「きらりのおめぐ実

思春期ニキビのケアに欠かせない各種ビタミンだけでなく、高い抗酸化作用のあるくちなしの実レスベラトロール(ポリフェノールの1種)などの栄養素が豊富に含まれています。

1粒当たり2億個のビフィズス菌・オリゴ糖・食物繊維が入っているので、おなかの調子を整えてくれるのもうれしいですね。

思春期ニキビに特化した商品ではなく、肌トラブルに悩む方全般に向けた商品となっているため、ママ世代の愛用者も多くいます。

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ビタミンなどの栄養素よりデンプンやセルロースが多く入っていますが、他の会社のサプリメントと比べてかなり値段が抑えられているため、幅広い世代から支持されています。

購入者のレビュー評価が4以上と高く、ニキビケア商品としても効果を感じられたという声も多くありました。

サプリメントの効果を実感するには続けて使用することが大切。「添加物が多いけれど栄養素も入っているから」と割り切って服用できる方にとっては、低価格で続けやすい商品と言えるでしょう。

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サプリメントの効果を最大限に引き出す飲み方とは?

同じサプリメントでも飲むタイミングや飲み方によって効果が変わってきます。せっかくサプリメントを飲むなら、最大限の効果を得たいですよね。

サプリメントの効果を落とさなよう、飲む際には以下の2点に気を付けてください。

①サプリメントは水かぬるま湯で飲む

多くのサプリメントの容器に書かれているように「水」もしくは「ぬるま湯」で飲みましょう。そうすることで水溶性のビタミンがきちんと水に溶けて吸収されやすくなります。

お茶やコーヒーなどカフェインが含まれているものと一緒に飲むと、吸収率が悪くなってしまうので避けましょう。

②サプリメントは食後30分以内が基本

サプリメントの中には空腹時に飲むと胃を荒らしてしまうものもあるため、特に記載されていない限り食後30分以内の服用が基本です。ビタミンEなどの脂溶性ビタミンは食後の方が吸収力も上がります。

就寝中に肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンが分泌されることから、1日1回服用するサプリメントなら夕食後に飲むことが理想でしょう。

まとめ

サプリメントは薬ではないので、即効性はありません。肌はだいたい28日周期で生まれ変わるため、効果がないとすぐにあきらめず、少なくとも3か月ほどじっくりと取り組みましょう。

またサプリメントを飲んでいるから他のケアを怠っていいということにはなりません。思春期ニキビを治すには、スキンケア・栄養バランスの取れた食事・十分な睡眠・ストレス軽減などをきちんと管理することも大切です。

お子さんに合ったサプリメントとお肌にいい生活を続けていれば、必ず思春期ニキビも改善されるはずです!

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